Senyum sehat berawal dari kebiasaan sederhana, yaitu menyikat gigi dengan cara yang benar. Menyikat gigi tidak hanya sekadar menggosok permukaan gigi, tetapi perlu dilakukan dengan teknik yang tepat agar sisa makanan dan plak dapat dibersihkan secara optimal.
Puskesmas Lanrisang mengajak masyarakat untuk membiasakan diri menyikat gigi 2 kali sehari, yaitu pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur, selama 2 menit.
🪥 8 Langkah Menyikat Gigi yang Benar
Agar kebersihan gigi dan mulut tetap terjaga, ikuti langkah-langkah berikut:
- Gunakan pasta gigi secukupnya, sekitar sebesar biji jagung.
- Letakkan sikat gigi pada gusi dengan sudut 45°.
- Sikat bagian luar gigi dengan gerakan melingkar kecil secara perlahan.
- Sikat bagian dalam gigi dengan gerakan maju dan mundur.
- Bersihkan permukaan gigi geraham, terutama bagian atas, dengan gerakan maju dan mundur.
- Sikat gigi bagian belakang dengan posisi sikat tegak dan gerakan maju mundur.
- Bersihkan lidah secara perlahan dari bagian dalam ke arah luar untuk membantu menjaga kesegaran napas.
- Setelah selesai, berkumurlah dengan air bersih hingga sisa pasta gigi hilang.
💙 Jangan Lupa Menjaga Kesehatan Gigi!
Selain menyikat gigi dengan benar, beberapa kebiasaan berikut juga penting dilakukan:
- Sikat gigi 2 kali sehari.
- Gunakan sikat gigi berbulu halus.
- Ganti sikat gigi setiap 3 bulan sekali atau ketika bulu sikat sudah rusak.
- Periksakan kesehatan gigi ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali.
Kesehatan gigi dan mulut merupakan bagian penting dari kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan membiasakan menyikat gigi secara rutin dan menggunakan teknik yang benar, kita dapat membantu mencegah berbagai masalah gigi dan mulut serta menjaga senyum tetap sehat dan ceria.
Yuk, mulai dari sekarang! Luangkan waktu 2 menit, dua kali sehari, untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut keluarga.
Puskesmas Lanrisang
Gigi sehat, senyum ceria, hidup lebih berkualitas! 🦷✨
